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孕妇喝的五谷豆浆配方

来源:www.xiaoshouhui.com 时间:2024-07-11 17:00:16 作者:出类配方网 浏览: [手机版]

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孕妇喝的五谷豆浆配方(1)

  随着人们健康意识的不提高,越来越多的人开始关注饮食健康来源www.xiaoshouhui.com。而孕妇作为一个特殊的人群,更需要注重饮食健康。在孕期,孕妇的身体需要更多的营养物质来支持胎儿的发,同时也需要避免一些对胎儿不利的食物。五谷豆浆是孕妇饮食中的一优质饮品,不仅营养丰,而且易于消吸收。下面绍几适合孕妇的五谷豆浆配方

1. 黑豆红枣五谷豆浆

  材料:黑豆50,红枣10个,糙米30,燕麦20,小麦20,玉米20,水适量。

  做法:

  1. 黑豆用清水浸泡3小时,红枣去核,糙米、燕麦、小麦、玉米混合后用清水浸泡2小时出 类 配 方 网

2. 以上材料加入豆浆机中,加入适量的水,按下豆浆机的开关,打成豆浆。

  3. 豆浆倒入锅中,用中火加热,不停搅拌,煮沸后再煮5分钟,即可关火。

  4. 豆浆倒入中,加入适量的蜂或红糖,搅拌均匀即可。

2. 杏仁核桃五谷豆浆

  材料:杏仁20,核桃20,糙米30,燕麦20,小麦20,玉米20,水适量。

  做法:

  1. 杏仁和核桃用清水浸泡3小时,糙米、燕麦、小麦、玉米混合后用清水浸泡2小时。

  2. 以上材料加入豆浆机中,加入适量的水,按下豆浆机的开关,打成豆浆JIj

  3. 豆浆倒入锅中,用中火加热,不停搅拌,煮沸后再煮5分钟,即可关火。

4. 豆浆倒入中,加入适量的蜂或红糖,搅拌均匀即可。

孕妇喝的五谷豆浆配方(2)

3. 花生黑米五谷豆浆

  材料:花生20,黑米30,糙米30,燕麦20,小麦20,玉米20,水适量。

  做法:

  1. 花生用清水浸泡3小时,黑米、糙米、燕麦、小麦、玉米混合后用清水浸泡2小时。

  2. 以上材料加入豆浆机中,加入适量的水,按下豆浆机的开关,打成豆浆。

  3. 豆浆倒入锅中,用中火加热,不停搅拌,煮沸后再煮5分钟,即可关火来自www.xiaoshouhui.com

  4. 豆浆倒入中,加入适量的蜂或红糖,搅拌均匀即可。

4. 红豆糯米五谷豆浆

  材料:红豆20,糯米30,糙米30,燕麦20,小麦20,玉米20,水适量。

  做法:

1. 红豆用清水浸泡3小时,糯米、糙米、燕麦、小麦、玉米混合后用清水浸泡2小时。

  2. 以上材料加入豆浆机中,加入适量的水,按下豆浆机的开关,打成豆浆。

3. 豆浆倒入锅中,用中火加热,不停搅拌,煮沸后再煮5分钟,即可关火。

  4. 豆浆倒入中,加入适量的蜂或红糖,搅拌均匀即可出类配方网

孕妇喝的五谷豆浆配方(3)

5. 芝麻黑豆五谷豆浆

  材料:芝麻20,黑豆30,糙米30,燕麦20,小麦20,玉米20,水适量。

  做法:

1. 芝麻和黑豆用清水浸泡3小时,糙米、燕麦、小麦、玉米混合后用清水浸泡2小时。

2. 以上材料加入豆浆机中,加入适量的水,按下豆浆机的开关,打成豆浆。

  3. 豆浆倒入锅中,用中火加热,不停搅拌,煮沸后再煮5分钟,即可关火。

  4. 豆浆倒入中,加入适量的蜂或红糖,搅拌均匀即可。

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